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夏天养脾护胃 别做7件事

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  从中医角度看,脾胃是“后天之本”,有受纳食物、消化和运输水谷,化出五味营养,以养全身和统摄血液等功能。夏天是养脾护胃的最佳时节,如果在夏天生活习惯不良,就很容易伤害脾胃,给身体带来不适。那么,在夏天,有哪些我们常做的事情是比较伤脾胃的呢?下面小编为你盘点一下。

  夏天最伤脾胃的10件事

  1、喝太多凉茶

  喝凉茶是广东人的饮食习惯,近年来喝凉茶的习惯有向内地传播的趋势。专家表示,那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶,如荷叶、菊花、金银花等,以达到“降火”的目的,但如果你脾胃虚寒,建议不要喝太多凉茶,特别是经期妇女、孕妇、幼儿等人群,喝凉茶更要谨慎。

  2、穿露腹装

  夏日的街头上,我们常会看见许多时尚的姑娘穿露腹短上衣,这样虽然好看,却容易伤脾胃。夏天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵犯,进而伤害脾胃。所以在夏天我们应尽量少穿露腹装,特别是在睡觉的时候,一定要注意保暖,将肚脐部位盖好。

  3、常吹空调

  “夏天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声,为了让自己舒服,许多人在夏天都狂吹空调,上班呆在空调房里,回家同样打开空调享受。其实,这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃,进而出现腹泻腹痛感冒等症状。因此夏天要少呆在空调房里,应该多到大自然去,享受大自然给身体带来的凉爽。

  4、常吃凉拌菜

  夏天炎热,许多人都不情愿去厨房烹饪食物,于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒,如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃的,建议不管天气多热,吃饭时都应该吃点热的。

  5、无辣不欢

  麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人,在夏天晚上的街头上,辛辣食物到处可见,人们吃得不亦说乎。虽说夏天吃点辣的食物有助于除湿、开胃,但无果经常无辣不欢,就特别容易刺激肠胃,引发胃火,使肠胃出现不适。因此,辣物应尽量少吃,出现上火症状时最好喝点降火的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。

  6、熬夜

  夏天的黑夜比较长,加上夏天的夜里比较凉爽,人们喜欢熬夜加班、娱乐,特别是一些年轻人,甚至会为了玩乐而通宵。熬夜上阴,不仅会伤害脾胃,还可能会累积五脏,进而引起阴虚、气虚等问题。夏天睡觉,最好要在11点前上床,以使脾胃得到应有的“休息”。

  7、不吃主食

  夏天里,人们胃口不好,经常不吃主食,常以面包、饼干、饮料等食物来充饥,甚至会饱一顿饿一顿。古人言:“五谷为养”,如果经常不吃主食,会使胃口差的情况越来越糟糕,进而伤害脾胃。因此,夏天不管多没有胃口,都不能不吃主食,如果感到胃口差,可以吃点山楂、泡菜等食物来帮助开胃。

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